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快乐的秘密之一是宽容。
首先是对别人宽容。当有人无意或有意得罪了你，不要放在心上，应学会宽恕。放手让气愤和怨恨离开，就像放掉手中的大石头一样。放掉它你才能减轻重量，才能得到真正的自由，才能由衷地感到快乐。
其次还要对自己宽容。当你做了什么，或犯了什么错，你马上会后悔。可是你知道，大部分的人在大部分的时间都做了他们最好的表现，但也难免会跌倒或犯错。当我们做了一些让自己感到羞耻或困窘的事，我们便会在下次机会中寻求改变，而这样的反省可以让我们更加看清自己。如果我们不爱自己或不尊重自己，我们怎么能快乐起来呢？而如果神都能原谅你，你当然也能原谅自己。有句古老的话说："智者每天都会跌倒七次，但他们七度重新站起来。"
所以，不要再记恨总是打击你的老总，也别抱怨跟你借钱说好马上就还却一直没还的朋友，也别再为这次考试自己没能保住第一的宝座而耿耿于怀，更不要撑着疲惫的身躯玩命地加班。于人于己都宽容些，很容易你就会感到快乐。
要挥别空虚感就要建立"务实不务虚"的生活态度，能"活在当下"的人，心中是不会有这么一个黑洞的。
你又躲起来一个人掉眼泪了。上午考第八次驾照仍不过。回家后，家人早习以为常，懒得过问。你把自己锁在房里，想像驾校的教练一定在说你的坏话，他宁可教盲人开车，也不愿再教你这个白痴。就算再来一次，你也认定那S形车道就是你命里的克星，绝不会放你过关。
说来奇怪，自怜会让人在自虐的想像中，淌下泪来，从而获得一种说不出的畅快满足。这时，自己仿佛成了古今第一"衰"人，遭遇之奇之惨，真也让人不得不一掬同情泪。
这是因为自怜是种夸大的负面幻想，并非自己真实的遭遇。这时脑中好像在上演一场自编自导自演的悲剧，你看着这个苦难的人悲惨的际遇，不禁跟着同情落泪。从化身悲剧英雄的想象中，你悲悯抚慰了自己，从而缓解了情绪。
而真实呢？你不过"不慎"比别人多考了几次驾照。驾校看多了你这种人、教练早已麻木不仁，再接再厉下去，你还有可能破该驾校考驾照的最高记录。
一念间，就像是按下手的遥控器，就能从悲剧看到喜剧，也能从喜剧看到悲剧。
你常有种说不出来的低落情绪。有时是你独自一人逛街时，突然感到这种情绪来犯，让你顿时对五光十色的街景失去了兴致。有时候是跟一群人在一起，在大家天马行空之际，你的心底无端就浮起这种不舒服的感觉。每当这种情绪笼罩心头时，你觉得跟周围好像有层无法跨越的膈膜，感到了无生趣又有种沉沉的失落。你实在不了解这种情绪到底是什么？
我们所经历的各种情绪中，就以"空虚感"最无以名状且捉摸不定。空虚感就像是心里面的黑洞，具有超强的吸力，一旦被卷进了黑洞，整个人也就被空虚感所缚。
而你如何与空虚奋战呢？你是否甚至不知道从何处着手？
这正是空虚让人束手无策的地方。常常是越想去弄清楚，或去克服这种虚无，就越深陷其中。就算耗尽力气对抗，终究徒劳无功。
要对抗空虚，就要看清它的本质--就是不存在。这时如能转移注意力做些"实质"的活动，如逛街就认真挑选衣物、聚会时就专心与人谈话，都可有效驱走空虚感。
至于常感到空虚的人，很可能是活得不踏实。有些人在生活中怀有不切实际的期望或目标，总是在生活中追寻虚无的东西，而没有将目光投注于生活本身。
要挥别空虚感就要建立"务实不务虚"的生活态度，能"活在当下"的人，心中是不会有这么一个黑洞的。
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